《什么真正决定你的情绪和表现?》耶格系统-汪广辉~共赢

2020-03-14 20:49:26 悦享听书友会 96360 标签: 共赢  


什么真正决定你的情绪和表现?

主播 | 汪广辉(悦享听书友会)


本节播音核心:

产生不良情绪的

是你应对刺激的思维方式

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我们今天看一下人的极端不良情绪是怎么产生的,一般说不就是别人惹了我吗?或者是发生了某件事儿刺激的。


那爱丽斯认为,导致不良情绪的,不是外部刺激本身,而是你应对刺激的思维方式,它叫ABC模式,A就是在生活中发生的事,或者遇到的人,就是这些人,这些事能刺激到你,比如在单位,领导不公平的对待你或者是孩子呢不好好学习,还有就是你充满热情的创业(悦享听书友会),总是有一些消极的人呢他打击你。还有的人呢是家庭遭遇重大变故,这些都是A。


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B是什么呢?B是你对这些事情的看法。人遭受不公平对待的时候肯定就会很烦嘛,很讨厌自己的领导,那小孩成绩不好呢,有的家长也很焦虑,为孩子的未来担心,那你去创业,别人打击你呢,可能就会引起自我怀疑,那这些呢就是B,B呢是你对发生的事情的看法;


那C是什么呢?C是就是你的情绪,你的表现和你的行为,那你对领导表现得非常抵触的非常厌烦的情绪,那对小孩子呢也缺乏耐心,很烦躁,也就是我们昨天讲的四种不良情绪,过分的烦躁、过分生气、过分的抑郁和过分内疚,都是C。


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那一般的呢,我们就认为,我们的C就是不良的情绪,过分的情绪反应是A直接导致的,也就是A导致的C,比如说你有一次去赶火车或者赶飞机,然后你的车堵在路上了,前面发生车祸了,但有的人就会非常的焦虑,非常的焦躁,尤其是真的没有赶上火车或者飞机,有的人就会特别抱怨,说这一天都给毁了,好像是因为堵车这件事儿导致了第一天的心情不好,那表面上看是这样的,其实真相不是。


真相是什么呢?是你对堵车这件事情的反应,也就是B导致了你的C,也就是你的情绪和行为,因为也有的人呢他不会情绪很低落或者很生气,因为堵车这件事呢是谁都无法决定的或无法预料的,所以呢他会优哉游哉地去看看书啊或者打打电话呀,那没赶上火车或者飞机呢,就想办法积极的补救,而不会让这些不可控的事情去影响到自己的情绪。所以呢你的情绪不是A直接导致的,而是B,你的看法导致的。当你对一件事有不同的看法的时候,以对这件事情的反应最终的感受和行为会完全不一样。


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爱丽丝举个例子,就是美国花式篮球啊正在打得很热闹的时候,有两个球员呢就开始装模作样地吵架,就是其中一个球员呢把一盆水泼到另外的一个球员的脸上,然后呢另外的一个球员就拎着一个桶,桶里面也不知道什么东西,然后追那个球员,然后他们打到了观众席上,拎桶那个球员呢就摆开架势要往出泼那个桶,这时候观众席上的孩子们恰好证实了B导致C这一点,我们来看孩子的反应,孩子们出现两种完全不同的反应,以前看过这个表演的孩子啊他都知道那个桶里装的是糖果,所以他们非常开心,昂首挺胸,大喊大叫着“向我泼,向我泼”,而没见过这个场面的孩子呢吓得钻到别人的后面,这个例子呢就是A,是一样的场景,因为B的不同,也就是看法的不同,导致了截然不同的感受和行为。


那我们看一下今天播音的重点,也就是导致我们产生不良情绪的,不是外部刺激本身也就不是那个A,而是你应对刺激的思维方式是B,A呢代表不利的事件,B呢代表思维方式,C呢代表不良的情绪,那在A成为既定事实不可更改的情况下,我们可以通过调整B来改变C,也就是控制我们的过激情绪,那么明天呢我们会聊导致我们不良情绪的三种错误的思维方式,也就是三种错误的B,错误的反应和看法。


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实力主播

汪广辉导师是一位卓越的人际关系(汪广辉)网络建造大师和上万人的生意导师,已经实现财务自由(耶格系统)多年,拥有超凡的自由生活!汪老师拥有大思维大格局,敏锐的察觉到互联网与社群经济的巨大机会,设定了新的人生目标,10~15年时间带动上亿人读书学习,并帮助1000户家庭实现财务自由,愿意为带动每一位有梦想有勇气的朋友实现自由,实现人生价值!

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