《如何控制你的情绪和行为(二)》耶格系统-汪广辉~思维

2020-02-12 13:40:00 悦享听书友会 32567 标签: 思维  


如何控制你的情绪和行为(二)

主播 | 汪广辉(悦享听书友会)


本节播音核心:

你的大脑可以控制你的大脑

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我们继续学习《如何控制你的情绪和行为》。


前面我们说了,情绪和理性思考之间的斗争是最大的斗争。而你的情绪,主要就是由你潜意识性的杏仁核控制的,理性思考是由你的意识性的前额皮层控制的。如果你能理解这些斗争是怎么发生的,你就能理解为什么说,把你潜意识产生的东西和意识产生的东西相协调非常重要。


你也可以理解为你的理性思考是一个骑手,而控制情绪的杏仁核是一匹烈马,骑手的目的不是压抑这个烈马,而是更好的驾驭。这个杏仁核,它是一个小小的杏仁状的构造,深深的隐藏在大脑底部,是大脑最强有力的区域之一,尽管你感觉不到它,但是它会强有力的控制你的行为。


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那它是怎么运行的呢?


就是当有一个什么东西让我们感到不高兴的时候,比如说某种声音?或者是某个场景?或者是仅仅是某种直觉?杏仁核就像身体发出准备打仗或者逃跑的信号,这个时候心跳加速,血压升高,呼吸加快,在跟别人争论的时候,你经常可以注意到一种类似于恐惧时候的生理反应,比如心跳加速,肌肉绷紧,你的意识在感受到这些信号的时候,可以拒绝执行,这种反应叫什么呢?你可以叫杏仁核绑架。


这种现象通常是来得快,去得也快,只有极少数例外,比如经历某个或者一系列可怕的或者重大的打击,而出现创伤后应激障碍的人。


当你知道了杏仁核绑架是怎么回事儿,你就会懂得,如果你放任自己做出本能反应的话,你就可能反应过度。你也可以安慰自己,因为你已经知道了,你经历的任何精神痛苦不久后都会自动消失。对于大多数人来说,生活就是大脑这两个部分永无止境的斗争。


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怎么样调和你的情绪和思考呢?你看杏仁核产生的反应,它是一阵爆发,然后平息;而前额皮层产生的反应更为稳定和持久,有的人出现负面情绪了,就能够很好的理性思考,然后引导情绪转为正面,这样就能引导个人进化实现目标。


而有些人就不能,他们之间最大的区别就是,那些实现个人进化的人,他经常思考:是什么导致了自己出现杏仁核绑架?“杏仁核绑架”你可以理解为就是一个人情绪化,经常被情绪所左右。小孩子一般是经常情绪化的,因为他的前额皮层,也就是控制理性的大脑会发育的比较晚一些,所以小孩子往往很难控制自己的情绪,这个时候就需要大人耐心的去引导,不能用吓唬的方式让他产生恐惧的情绪来压抑自己的其它情绪。


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比如有的小孩哭闹,家长会说,你如果再哭,让警察来把你抓走,这实际上还是训练小孩的动物大脑,他未来会变得更情绪化,你只需要引导他的注意力;或者说杏仁核绑架,他来得快,去得也快,家长不要反应过于激烈,你能理解他的情绪,他也会很快就平息了,当孩子情绪稳定下来以后,再引导他分析是什么原因导致了他的情绪。


比如我的孩子她很喜欢听讲故事,到吃饭的时候,她还要听,当说吃饭的时候不能听故事的时候,她就很伤心的哭,这时候她就出现杏仁核绑架了,当她情绪平息以后,再去帮她分析,为什么吃饭的时候听故事不好?这样就慢慢的训练,骑手的驾驭能力就会越来越强。


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汪广辉导师是一位卓越的人际关系(汪广辉)网络建造大师和上万人的生意导师,已经实现财务自由(耶格系统)多年,拥有超凡的自由生活!汪老师拥有大思维大格局,敏锐的察觉到互联网与社群经济的巨大机会,设定了新的人生目标,10~15年时间带动上亿人读书学习,并帮助1000户家庭实现财务自由,愿意为带动每一位有梦想有勇气的朋友实现自由,实现人生价值!

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