《让改变轻松起来(一)》耶格系统-悦享听书友会官网

2019-12-01 22:48:09 悦享听书友会 745170 标签: 改变  


让改变轻松起来(一)

主播 | 汪广辉(悦享听书友会)


本节播音核心:

一个人毁灭自己的方式就是

不改变,不成长。

悦享听书友会


我们今天来聊一本书,叫《瞬变》,就是瞬间改变的意思,让改变变得轻松的九个方法。


我们每个人都希望生活越来越好,那让生活变得越来越好的本质是什么呢?爱因斯坦说:精神不正常的定义就是一次一次重复同样的行为,却期待着不同的结果。那他的意思就是你要改变结果,一定要改变行为。所以说,我们要想让生活变得更好,那我们一定要先让自己变得更好。


但是改变容易吗?我经常见到有的朋友,受到某一个情形的刺激以后,痛哭流涕,下定决心要创造更美好的生活,要改变自己。但是回到家以后呢,又是没日没夜的玩电子游戏游戏,然后看小说。


悦享听书友会


你说为什么改变这么难呢?因为我们的大脑,是由大象和骑象人共同作用的。大象是什么意思呢?它代表着我的感性,而骑象人呢是我们的理性。你想想我们的语言、我们的行为是不是是用感性和理性来决定的呢?


你比如你的理性,也就是骑象人想早起锻炼或者学习,但是感性呢,你的大象呢却希望能够在被窝里多躺一会儿。那骑象人是希望自己身材能够苗条,魔鬼身材。但大象看到美食,就是感性部分却很难控制自己,也就是大象渴望及时行乐,满足当下的欲望。那你觉得是骑象人的劲儿大还是大象的劲儿大呢?


你会发现有的人在冲动的时候做了一些自己后来后悔的事,说了一些自己后悔的话,那就是大象不受控制了,大象在支配你去说话或者做事情,所以,骑象人如果和大象前进的方向有分歧,就麻烦了。


那骑象人可以在短时间内掌握方向,也就是说用你的理性,用你的意志力来控制,你会用尽全力然后拽住缰绳,迫使大象服从。但是骑象人不可能长时间跟一头庞然大物来拔河吧。总会有筋疲力尽的时候。那你说这大象也不听话呀。


悦享听书友会


那人要是光有理性就好了,那不自己想做什么我就能够要求自己去做了吗。但是我们知道是情感使事情发生的,也就是大象还掌管着爱呀,同情啊,包括梦想啊,这些情感这些动力。如果一个大象缺乏动力,那骑象人呢也只会原地打转,他不停地分析计划就是不去行动。


你遇没遇到过这样的人,就是他太理性了,只是去分析,但是没有动力去行动,心理学家曾经做过一个关于意志力的试验,那找了两组学生,这两组学生呢让他们之前三个小时之内不吃东西,就是有点饥饿,然后的带他们进入一个房间。一组学生面前的就是刚新鲜出炉的巧克力饼干,而且呢还有巧克力糖,而另外一组学生呢面前就是一两个胡萝卜。等他们吃完以后呢,试验人员又开始让他们去解答同样难度的题,那吃巧克力饼干那组同学呢,他们解答题,花了十九分钟,而且认真努力地尝试了34种方法。那相比之下,吃胡萝卜的这些学生啊,显然缺乏耐性,他们花了八分钟就不干了。


那为什么这组学生这么快就放弃了呢?答案呢,可能很令人吃惊。就是因为他们用光了自己的控制力。


悦享听书友会


心理学家从类似的实验中发现,自我控制力是可耗尽的有限资源。就像我们在健身房练习举重一样,举第一下,觉得很轻松,因为肌肉还充满能量,但是每多举一下,肌肉就多一些疲劳,最后就完全举不动了。那胡萝卜组的这些学生,他在抵制巧克力饼干的诱惑时,已经耗掉了很多的控制力,也许还有些委屈吧。那他们在解决难题的时候,骑象人紧拉着缰绳,坚持了整整八分钟再也没有力气继续了。


改变就是要修改我们已经自然而然形成的习惯动作,所以也在消耗精神肌肉的力量。那你说改变,这么困难,是不是就像过去所说的江山易改本性难移呢?那有没有什么因素会让改变更容易发生呢?我们明天会接着跟大家来分享。


悦享听书友会

实力主播

汪广辉导师是一位卓越的人际关系(汪广辉)网络建造大师和上万人的生意导师,已经实现财务自由(耶格系统)多年,拥有超凡的自由生活!汪老师拥有大思维大格局,敏锐的察觉到互联网与社群经济的巨大机会,设定了新的人生目标,10~15年时间带动上亿人读书学习,并帮助1000户家庭实现财务自由,愿意为带动每一位有梦想有勇气的朋友实现自由,实现人生价值!

如果您也想成为悦享听书友会合伙人,请联系您所在的悦享听读书群群主,请TA给您详细讲解事业规划!

如果不在读书群,请留言公众号!

悦享听书友会

点击下面标题可直接查看对应往期内容

• 让改变轻松起来(五)~改变

• 让改变轻松起来(四)~改变

• 让改变轻松起来(三)~改变

• 让改变轻松起来(二)~改变

• 轻松养成好习惯(四)~共赢

• 轻松养成好习惯(三)~共赢

• 轻松养成好习惯(二)~共赢

• 轻松养成好习惯(一)~共赢

• 2017的目标和计划~目标

• 自我调节,卸载压力~改变

• 哈佛幸福公式~家庭

• 所有不转化成行动的学习都是耍流氓~改变


悦享听书友会